기초대사율(BMR) 계산기 - 정확한 칼로리 측정

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📊 기초대사율(BMR) 측정

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기초대사율 (BMR)

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📋 기초대사율 계산 기준 및 안내사항

BMR이란?

생명 유지를 위한 최소 에너지 소비량
심장박동, 호흡, 체온조절 등에 필요
하루 총 칼로리 소비의 60-75% 차지
나이, 성별, 체중, 키에 따라 결정
근육량이 많을수록 BMR 증가

계산 공식 비교

Harris-Benedict: 1919년 개발, 널리 사용
Mifflin-St Jeor: 1990년 개발, 더 정확
현대인의 생활패턴 반영도 차이
개인차 고려한 참고 수치
정확한 측정은 전문기관 이용 권장