최적의 수면 시간과 기상 시간을 계산합니다
기상 시간 계산: 취침 시간을 입력하면 최적의 기상 시간을 계산합니다.
취침 시간 계산: 기상 시간을 입력하면 최적의 취침 시간을 계산합니다.
수면 사이클: 한 사이클은 약 90분이며, 4-6 사이클이 권장됩니다.
⚠️ 주의사항: 이 계산기는 일반적인 수면 패턴을 기준으로 하며, 개인차가 있을 수 있습니다. 수면 장애가 있다면 전문의와 상담하세요.